DIE VILLA - AM FLUGHAFEN




Kursplan ohne Gewähr! Änderungen vorbehalten.

Alle Kurse starten ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen.

Absagen für vereinbarte Termine müssen 24 Stunden im voraus erfolgen, ansonsten wir die Stunde in Rechnung gestellt.


kursbeschreibungen

XTEND BARRE

Das Workout der Superlative! Das Workout, dass Pilates, Ballett und Fitness in seiner Perfektion verbindet!

 

Pilates I

Effektives Training für Einsteiger auf der Matte. Ziel ist das Training der tiefen, wirbelsäulennahen Bauch- und

Rückenmuskulatur und die Definition der oberflächlichen Muskulatur. Erlernen Sie die ersten wichtigen Pilates Übungen.

 

Pilates II

Die Progression zu Pilates I. Weiterführende anspruchsvollere Übungen auf der Matte für Fortgeschrittene.

Dieses intensive Training trainiert Ihre tiefe und oberflächliche Muskulatur und fordert Ihre Körperbeherrschung, Koordination und Balance heraus.

 

Pilates STICK®

Eine innovative Erweiterung der Arbeit von Joseph Pilates und eine revolutionäre Ausrüstung, erschaffen zur Erweiterung der Pilates-Mattenklasse.

Der Pilatesstick® ermöglicht es dir viele der klassischen Tower- und Reformer Übungen in einem Gruppentraining auszuführen. Es ersetzt nicht das Personal Training an den klassichen Geräten, ist aber eine angenehme und günstigere Alternative.

 

Pilates Workout

Eine schöne alternative zum klassischen Pilates Mattentraining. Hier bekommst du ein Pilates Training kombiniert mit Gymnastik. Eine schöne Stunde aus fließenden Bewegungen, die das Powerhouse kräftigen.

BALLETT Erwachsene Anfänger

Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene, die schon immer die Technik des Balletts lernen wollten und/oder durch die XTEND Barre Kurse auf den Geschmack von tänzerischen Bewegungen gekommen sind. In diesem Kurs erlernst du nicht nur die Grundlagen des klassischen Tanzes, sondern verbesserst deine Koordination, Muskulatur und Körperhaltung. Dabei werden wir die Prinzipien aus dem Pilates ins Ballett übertragen um anatomisch individuell, gesund und gezielt arbeiten zu können. Vor allem die Fußarbeit steht im Mittelpunkt, da Ballett einen kräftigen und flexiblen Fuß erfordert und starke Füße uns auch im Alltag immer sicher durchs Leben tragen.

Jede Ballettstunde hat ihren festen Ablauf. Wir beginnen mit Übungen an der Stange, werden in der Mitte frei ohne Stange weiter tanzen und enden mit kleinen Sprüngen.

Klassisches Ballett ist eine hervorragende Weise um sich musikalisch, körperlich und künstlerisch zu entwickeln und macht zu dem sehr viel Spaß.

 

TänzerPILATES

Wer schon immer wissen wollte, wie Tänzer Pilates trainieren und welche Übungen bei Tänzern besonders beliebt sind, ist bei diesem Kurs genau richtig.

Dieser Pilates Kurs unterscheidet sich in seiner Abfolge und Art und Wiese der Übungen leicht vom klassischen Pilates. Trotzdem werden wir die klassischen Pilates Übungen auf der Matte beibehalten und sie fließend und vorbereitend für das klassische Ballett gestalten. Zu sanfter Hintergrundmusik wird vor allem die tiefe Muskulatur trainiert und Wert auf Stabilisation und Flexibilität im gegenseitigen Austausch gelegt.

 

Jede Trainingseinheit beträgt 50 Minuten.



Ihr benötigt für alle Kurse nur rutschfeste Socken (erhältlich auch bei uns im Studio), ein kleines Handtuch und etwas zu trinken.

Alle weiteren Kleingeräte und Matten sind im Studio vorhanden!


PILATESZEIT - Pilates & Barreworkout

 

DIE VILLA

Lantzallee 30

40474 Düsseldorf

 

STUDIO DOWNTOWN

Kreuzstrasse 49

40210 Düsseldorf

 

STUDIO DUISBURG

Gutenbergstrasse 14

47051 Duisburg

 

Tel: +49 (0) 151-299 077 16

info@pilateszeit.de

 


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